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精子活力低应该怎么提高呢

发布时间:2021-01-13 15:39:34    来源:中山东方男科医院    浏览:111次
  精子活力低是一种导致男性不育的疾病,精子活力低就会影响精子的质量,影响生育。那么精子活力低应该怎么提高呢?

  1、不宜穿过紧的裤子

  不管是长裤还是贴身内裤,都不宜过紧。过紧的裤子,其过高的温度和合成材料都会影响男性的生殖能力。在平时,男性应当穿宽松舒适的棉质裤子。

  2、少蒸桑拿

  男性经常泡桑拿、热水浴,确实会感到很舒服,但是会影响精子的质量和活力。男性睾丸制造精子的温度是36摄氏度左右,如果超过这个温度,其精母细胞的生成就会受到抑制,产生的精子活力也会下降。

  3、规律作息

  不少男性在平时由于工作忙,应酬多,因此作息混乱。不良的作息习惯会导致精子的活力下降,如长期熬夜、失眠、久坐等等。因此,平时要规律作息,早睡早起,避免不良的生活习惯损伤自己的精子活力。

  4、适量运动

  每天坚持适量的运动,能够增强体质,提高精子质量和数量,增强精子的活力。不少男性在平时对运动的重视度不够,身体机能其实很差。不爱运动的人群,生病的几率更高,精子的质量也更差。

  5、卫生的性生活

  如果精液被感染,精子的活力也会受到影响。不少男性平时的性生活不卫生,在发生生殖道感染时自行用药,敷衍了事。平时要注意保持性生活的卫生,出现了感染要及时就医,避免对身体造成更大的危害。

  6、均衡营养

  在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善,精子活力低也是一样的,在出现这样的问题的时候要有良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

  7、戒烟戒酒

  在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的活力低,另外被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

  温馨提示:精子的活力对于男性朋友来讲是非常重要的,男性朋友们一定要在平时多加注意,多吃一些有益于精子质量和活力的食物,避免过度劳累。

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