很多人知道，睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加，但刊登在英《每日邮报》上的一项新研究次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。

 

　　睡眠不足,精子减三成

 

　　丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究，同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现，经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者，精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现，缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。

 

　　科学家分析指出，缺觉导致男性精子数量减少，与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。

 

　　养成良好的作息习惯，养成好精子

 

　　近年来男性精子数量呈下降趋势，严重影响了生育能力，其原因包括糟糕的饮食、不良生活方式，甚至环境中容易导致“变性”的化学物质等。但是，睡眠模式对生育能力的影响一直没有被认识到。对男性来说，理想的休息时间是每晚睡足7—8个小时。

　　传宗接代原本就是男性的终身大事，因为古语也有云：“不孝有三，无后为大”。有了孩子，一个家才得以继承下去！有了孩子，当上父母，这才是一个完整而又幸福的家！而精子更是受孕的基本条件之一！因此为了保障自身的生育能力不受影响一定要保持充足的睡眠！

 

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