如何从生活开始预防性功能障碍？生活中，饮食中的不注意常常会给人体带来极大的危害。男性性功能障碍不在是老年人的专利了，逐渐的倾向了青壮年化。面对危害健康的性功能障碍，我们要如何去预防呢？下面中山东方男科医院专家来介绍如何从生活开始预防性功能障碍？

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　　1.预防勃起功能障碍要定期锻炼

　　中山东方男科医院专家表示，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，较好站着骑。

　　2. 预防勃起功能障碍要注意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　3. 预防勃起功能障碍要保持健康体重

　　中山东方男科医院专家表示，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　4. 预防勃起功能障碍要防止高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，自己的血压和胆固醇。

　　5. 预防勃起功能障碍要适度喝酒或干脆不喝

　　中山东方男科医院专家表示，没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　6. 预防勃起功能障碍要控制压力

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　7. 预防勃起功能障碍要减少冒险性性行为

　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

　　8. 预防勃起功能障碍要密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　9. 预防勃起功能障碍要避免合成类固醇

　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

　　10. 预防勃起功能障碍要 戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　如何从生活开始预防性功能障碍？通过以上的介绍，能够帮助男性朋友远离勃起功能障碍。中山东方男科医院专家提示，如果发现患有此病，一定要及时到医院进行治疗。在疾病治疗时，也要选择到正规医疗机构进行，避免不良情况的出现。若您还有不明白的地方或是需要具体诊断都可一对一免费咨询我院在线专家，或拨打24小时咨询热线0760 - 88815111，让你更清楚的了解，早日还你幸福圆满的家庭生活。