男性需要怎么样可以延长性生活?性生活在家庭之间是十分重要的，如果说性生活的出现了不和谐的因素就很容易导致夫妻之间的感情受到影响。现如今很多的男性在性生活的时候都出现了时间短的情况，时间短的问题也是很多的男性普遍遇到的问题，下面我们就来看看怎样延长性生活。

　　1、需坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍;对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

　　2、心理调节法治疗早泄：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的有着积极的作用。

　　3、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　5、要远离烟酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　6、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　7、加强教育，医生介绍，男性朋友如果在思想上有错识认识，就有可能对性生活缺乏兴趣，就不正常参加性活动，协调夫妻对性知识的认识，有性欲低下者，误认为。临床实践证明：对性活动缺乏兴趣者，通过正常性生活体验，可使性欲发生积极的变化。

　　温馨提示：上述就是对于“男性需要怎么样可以延长性生活”情况，希望可以帮助到男性朋友。男性在生活中要是出现了严重时间短的问题，就需要及时的到专业的男科医院做出检查和治疗，来自己的健康不会受到太大的伤害。