几点避免精子质量下降的方法是什么呢？不育症的病因主要是由于先天不足，肾精不充;肾气不足，不过少精症也同样可以令到男性生育困难，还好，在日常生活中，我们可以通过以下的几种方法来避免精子质量下降。

　　因此要做到：应该做到以下几点： 　　》》点击免费咨询，与医生在线交流》》

　　先进： 要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

　　第二：在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的，可以促进精子活动力的食品。如奶制品、黑豆、黑米等。

　　第三：注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　第四：戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　第五：未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　上述五点诠释了“避免精子质量下降的方法”，日常基于个体差异，一旦您感觉身体不适或出现本病相关症状，还应及早到专业正规的医院检查诊治，以免延误病情，造成不应有的损害和浪费，如果还想了解更多的信息点击免费咨询，与专家在线交流。