别让男人成为“难人”，保护男性健康
时间:2015-10-26 09:09:55 来源:中山东方医院
随着生活节奏的加快，生活和心理压力大以及不良的生活习惯，让男性朋友成为“难人”。10月28日，是男性健康日，男性朋友不妨和下列的健康问题对照一下，如果有以下问题，赶紧锻炼或去治疗，找回自己的健康！压力大是男性健康的头号“杀手”。
我院为了做到关注男性健康，有幸请来重庆市前列腺疾病研究所会员--马晓年专家。马晓年专家于1982-1983年在英进修，回后曾在家计划生育委员会科学技术研究所从事男性学和性医学方面的研究工作，任副研究员。马晓年专家还担任中华医学会男科学分会委员兼秘书，北京性健康教育研究会副会长，自1993年起获美性学委员会性治疗学家资格证书。
前列腺疾病已成为男性健康的头号杀手，30岁-50岁男性患者是越来越多。这个年龄段的男性压力大，如果身体抵抗力下降，很容易招致病菌侵害，易造成前列腺感染和增生。同时，由于工作和心理压力大，男性的衰老年龄大大提前，导致越来越多的男性提前进入更年期，原本在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，出现骨质疏松、性功能下降、犯困、情绪暴躁等系列身心健康问题。
家庭责任、工作压力无可避免，因此男人应该学会科学的自我排解方法。面对压力和由此产生的某些负面影响要有心理准备，免得惊慌失措，加重心理压力，保持心态、乐观豁达，不为逆境心事重重，避免因压力大导致疾病发作。
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马晓年专家提出：由于饮食结构的改变，现在腆着啤酒肚的男性越来越多，甚至很多男性年纪轻轻就挺上了大肚子。殊不知，肥胖已成为男性健康的一大潜在隐患，是男性代谢综合征高发的一大因素，如高血压、高血脂、高血糖“三高”疾病较容易找到这种肥胖人群，同时，肥胖也是导致男性心脑血管、睡眠综合暂停征等疾病高发的因素。因此，中山东方男科医院的专家强调，如果你想拥有高品质的生活，想让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食尤为重要，尽量少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，晚八点后禁主食。此外，还应多参加体育锻炼。平时，可以尝试胸腹呼吸法：挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1~3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。点击与专家一对一进行交流
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不良生活方式：男性脱发的主因脱发虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子，心里舒坦吗？中山东方男科医院的专家介绍，在25-50岁男性脱发的主要人群中，大多数人认为脱发是遗传或油脂分泌过多造成的，只有极少部分人认为是累的。其实长时间通宵熬夜上网、打牌或精神紧张导致的睡眠不足，经常吸烟等不良生活方式已成为脱发的主要因素之一。点击与专家一对一进行交流
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生活中注意补充维生素D，对防脱发有益，如在阳光下晒10-15分钟有助于身体生成维生素D。同时，经常梳发可以促进血液循环，防止秃头和头皮屑的发生。此外，脱发者应多吃蔬菜，以及含有丰富铁质的食物。点击与专家一对一进行交流
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男性要避免3个健康误区长期以来，男人有了病常硬撑着，也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”,更不去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，结果往往延误治疗时间，对健康造成更大的危害。点击与专家一对一进行交流
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较后，中山东方男科医院提醒广大男性，健康是基础，不要因为忙于工作或是争名夺利而牺牲了健康。同时，关注男性健康不应该局限于身体的健康，心理的健康也是不容忽视的。
中山东方男科医院汇集男科专家，由张向东、梅辉等博导专家坐诊，一直秉承着“以人为本”的原则，为解决男性健康问题提供专业性的治疗方案，同时为了把疾病治疗细致化，中山东方男科医院把男科疾病细分为五大诊疗项目，关注细节，更加关注男性健康。
