近年来，男性精子的质量频频下滑，让男性的生育能力遭受到了新的挑战。中山东方男科医院专家表示，想要解决精子质量下滑的问题，先要查找原因，了解到原因后再针对性的采取解决措施，才是较理想的办法！
那么，精子出现质量问题的原因是什么呢？
1、缺少休息：男性平时过于劳累，睡眠质量不好，会影响到精子的活力和质量。为了提高精子的质量，男性需注意劳逸结合，调整好睡眠时间！
2、精神压力大：心理压力大会导致男性内分泌失调，影响精子的活力。进而影响女性怀孕的几率。所以男性需注意适当的调整好自己的心态。
3、饮食问题：导致男性精子质量低的食物有很多，其中可乐﹑咖啡﹑豆腐﹑酒精等都会影响男性的精子质量。所以男性需注意适当调整饮食，要以清淡营养为主！
4、外界因素：男性经常在高温、高辐射、高射线的地方久待，会影响到精子的质量和活力，需注意尽快的避免这些环境。
5、缺少营养：锌元素、铜元素、镁元素都会对男性精子的质量也具有一定的影响，缺少就会导致精子质量下滑，需注意调整好饮食，及时补充营养！
中山东方男科医院专家表示，男性精子质量的好坏，直接影响到了生育能力和后代的健康，值得引起重视，建议在婚前、育前积极进行精液检查，如果存在问题就要及时的治疗。
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