男人对性能力永无止境的追求，其实与渴望挣得更多银子并无二致。性能力是男人表面上不说，内心却极度在乎的东西。男性朋友对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。有些男性偶尔一两次“表现”不尽如人意便开始疑神疑鬼，甚至盲目服用性保健药物来改善性能力。

 

　　中山东方男科医院的专家表示：性保健药物不一定能治疗性功能减退，滥用药物还存在健康隐患。很多男人则选用饮食疗法来提高性能力，不过想拥有好的身体和性能力，只靠饮食是不行的。而其实生活中一些看似不起眼的小动作，只要长期坚持，必能为帮助男人朋友提高性能力。

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　　改善男性性能力两大生活妙招

 

　　1、提肛运动

 

　　即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。提肛运动不必特别选择空间和时间来做。上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，甚至在睡在床上时都可以随时进行。这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的愿望，并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。

　　2、垫脚小便

 

　　刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天较好能做上一二十次，并且常年坚持。

 

　　踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。陈恕仁教授表示，倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，长期坚持，便能达到很好的强精又健身的作用。

 

　　随着现代社会的进步，人们对于性的看法也有了翻天覆地的改变！性不再只是男女之间为了繁衍后代的存在，更是男女之间进行丰富情感交流的一种方式！因此很多的男性朋友们都把自身的性能力体现当成是个人风范的展现！所以为了自己的性福生活，不妨可以从专家介绍的这两点生活密招做起！而如果你有什么男性健康问题，欢迎拨打我们的健康咨询热线：0760 - 8881 5111 或者通过QQ：与专家直接交流！祝您健康！